Dlaczego należy troszczyć się o własne stawy

Żyjący współcześnie człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z intensywnym rodzajem aktywności fizycznej. Odwrotnie to właśnie stagnacja są przyczyną takiego zjawiska jak słabsza kondycja układu stawów. Stawy są w dużym stopniu narażone na różnego rodzaju obrażenia. Szczęśliwie praktykując codziennie określone elementy programu profilaktycznego mamy szansę, by powstrzymać rozwój choroby stawów. W jaki sposób tego dokonać? Łatwiej, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, powodzenie zależy od systematyczności.A czego? Adekwatnych ćwiczeń ruchowych oraz dobrze ułożonej metody odżywiania. Warto podkreślić pomocne są zarówno procedury rozciągające, jak i siłowe stawów. Oprócz odpowiedniej diety można zastanowić się nad suplementacją oraz rozmaitych odżywek posiadających w składzie takie elementy jak kolagen, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować odpowiednio ruchome stawy potrzebne bywają również konsultacje u specjalisty. Jeśli skupiamy się na sposobie żywienia dobrze pamiętać przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C do organizmu. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a przy tym chroni przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią element, powodującą uszkodzenia w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie organizmu dopasowaną dietą oraz suplementacją jest sposobem na utrzymanie stawów w dobrej formie i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik